Mentalna higijena kod odraslih za vrijeme pandemije

Mentalna higijena kod odraslih za vrijeme pandemije

U nepredvidivim situacijama poput pojave i rapidnog širenja koronavirusa (COVID-19) stres je normalna reakcija kod većine stanovništva. Strah, depresija i paranoja će se ćešće javiti kod osoba koje su u izolaciji ili kod osoba čiji su bližnji ugroženi (direktno ili indirektno). Ovakvi osjećaji nastaju zbog neizvjesnosti o trajanju izolacije, usamljenosti zbog ograničenih društvenih kontakata, kao i  mogućem gubitku prihoda.

Aktivnosti tokom izolacije za očuvanje mentalnog zdravlja:

  1. RAZGOVOR- tolerancija u komunikaciji

 

  1. Stvaranje svakodnevne rutine-planiranje dnevnih aktivnosti

 

  1. Racionalno korištenje društvenih mreža- omogućeno je ostvarivanje kontakta s dragim ljudima kao i primanje provjerenih informacija od strane stručnih osoba o postojećoj situaciji.

Društvene mreže ne trebaju i ne smiju da se koriste za širenje bespotrebne panike i neprovjerenih informacija

  1. Kvalitetno utrošeno vrijeme s ukućanima
  • Društvene igre
  • Zajedničko pripremanje obroka i objedovanje
  • Organizovanje filmskih večeri
  • Fizička aktivnost
  • Gledanja starih slika i snimaka

 

  1. Razvijanje hobija-Obnavljanje i usavršavanje starih hobija kao i pronalazak novih

 

  1. Vođenje dnevnika- Zapisivanje sretnih misli i pisanje pisama prijateljima, te pravljenje planova za budućnost i život nakon izolacije

U slučaju da uočite ozbiljnije probleme i poteškoće kod sebe ili svojih ukućana,

možete nas kontaktirati na brojeve telefona: 030/511-629 i 062/040-601.